Mennyi folyadékot igyon egy iskolás?

Legyen szó bármilyen évszakról, mindig oda kell figyelni a gyermekek folyadékbevitelére. A hidratációnak nem csak sport vagy mozgás közben, de a számítógépek előtt ülve is fontos szerepe van.  Nagy-Parádi Tímeát, az Absolute Live táplálkozási szakértőjét kérdeztük. – 6-14 éves gyerekeknek mennyi folyadékot kell fogyasztaniuk naponta? A különböző ajánlásoknak megfelelően a 6-8 éveseknek naponta 1,2-1,6 liter, …

Tejserkentő teák, kapszulák, sörök

Kevés a tej, nem szopik a baba… gyakori probléma, amire számos megoldás létezik. A szoptatási praktikák sokasága mellett népszerűek a tejtermelést serkentő készítmények is. Mik közül lehet választani? Milyen gyakran és mennyit kell belőlük fogyasztani? Leszögezendő, hogy kifejezetten tejtermelést serkentő gyógyszerek, szintetikus hatóanyagok nem léteznek, hiába is szeretne valaki a gyógyszertárban vagy az orvosánál gyógyszert …

Zsírégető edzés? – Fontos folyadékbevitelre is!

Sokan szeretnének lefogyni, így örök vita téma a fitnesz edzők között, hogy melyik a leghatékonyabb zsírégető edzés. Kevés figyelem jut azonban arra, hogy mit érdemes fogyasztani a különböző edzéstípusok közben? Honti Pétert, az Absolute Live dietetikusát kérdeztük. – Hogyan függ össze a mozgás, a táplálkozás és a zsírégetés? A rendszeres és folyamatos mozgás, illetve az …

Mit adjunk köhögésre? – Köptetők, köhögéscsillapítók

A köhögés valamilyen baktérium vagy vírus okozta fertőzés, refluxbetegség vagy akár félrenyelés kísérőjelensége is lehet, így a megszüntetésén túl a köhögést kiváltó ok kezelése is elengedhetetlen. A köhögés sokféle lehet. A legalapvetőbb csoportosítás szerint száraz vagy hurutos A száraz köhögés köpetürítéssel nem jár, ugyanakkor ingerlő típusú; míg a hurutos köhögés fokozott légúti váladéktermeléssel, nyák- és köpetürítéssel …

Miért fontos a reggeli gyermekkorban?

Magától értetődő, de sokan mégsem veszik komolyan: Az a táplálék működteti a terünket, amit megeszünk, megiszunk. Az autónkat is megtankoljuk a megfelelő üzemanyaggal, ha menni akarunk vele. Mit tegyünk, ha gyermekünk nem „akar” vagy nem „tud” reggelizni? A gyermekek között mindig is voltak jobb és rosszabb étvágyúak. Van, aki nem szeret reggelizni, úgy kell belediktálni …

Hogyan táplálkozzunk a várandóság alatt?

A megfelelően összeállított étrend minden nő számára elengedhetetlen. Azonban ha áldott állapotban vagyunk, érdemes még nagyobb figyelmet fordítani az egészséges életmódra önmagunk és születendő gyermekünk egészsége miatt is! Sokan úgy gondolják, hogy a terhesség alatt kettő helyett kell enniük. A klasszikus fogyókúra terhesség alatt nem ajánlott, az egészségesen karcsúsító életstílus kialakítása viszont segít a terhesség …

Folyadékpótlás kánikulában

Bizonyára mindenki által tapasztalt tény, hogy nyaranta gyakoribb a szomjúságérzet, mint télen. Amíg egy hidegebb napon teljesen megfeledkezünk az ivásról szinte csak az étkezések juttatják eszünkbe, addig nyáron már-már félóránként kívánunk valamilyen folyadékot. Nem mindegy azonban, hogy ilyenkor mit is iszunk. Naponta igyunk meg legalább 2 liternyi alkoholmentes folyadékot, de nyáron, kánikula idején ez a …

Iskolakezdési jó tanácsok – a gyermekgyógyász szemszögéből

Semmiképpen nem hangulatrontás céljából, hanem a tényszerűség ridegségével, de tudatosítanunk kell magunkban és gyermekeinkben, hogy sajnos lassan itt a tanévkezdés. Túl azon, hogy megkezdődik a technikai felkészülés a taneszközök és a tanszerek beszerzésével, érdemes néhány alapvető, egészségügyi szempontot is figyelembe vennünk ahhoz, hogy a nebulók sikeresen és kiegyensúlyozottan vegyék az előttük álló akadályokat.