Kocogj babakocsival

A baba életkorát tekintve kb. 4-5 hónapos kortól ajánlott a közös kocogás, amikor már stabilan tudja magát tartani.

Olyan babakocsival kocogjunk, ami a baba szempontjából teljesen biztonságos és kényelmes, nem rázkódik benne. A terepválasztáskor a forgalomtól elzárt, sima, kátyúktól és bukkanóktól mentes terep az ideális. Természetesen figyeljük a baba reakcióját, akkor és annyit fussunk, amennyi láthatóan jól esik neki.

A babakocsi típusa tekintetében előny, ha az speciálisan futásra kialakított, de ez nem feltétel. Ha hetente 2-3-sor kocogsz, normál babakocsi teljesen megfelelő. Ami fontos, hogy az első kerék fixálható legyen, és a babát teljes biztonsággal be lehessen kötni. Ha komolyabban szeretnél futni, akár terepen is, érdemes futó babakocsit vásárolnod. Nagy előnye ennek, hogy kézifékkel szabályozható, megfelelő méretű (min. 30 cm átmérőjű) a kereke, ami légkamrás, nem tömött gumi kialakítású és könnyű a vázszerkezete.

Babakocsis futás technikája

  1. A kapaszkodót helyesen állítsd be, kb. derék magasságba.
  2. Fogd két kézzel a kapaszkodót, könyököd legyen enyhén hajlítva. A lábaid a két kerék között helyezkedjen el.
  3. A kapaszkodót erősen megragadva saját testeddel fékezz.
  4. Nagyobb mértékű irányváltások, fordulások, döccenők esetén kicsit emeld meg az első kereket.
  5. A testsúlyt ne a babakocsira, hanem a talpad felé helyezd.
  6. A törzsed legyen egyenes, ne told ki a feneked. Legyen viszont folyamatos a tolóerő.
  7. Mivel fogod a babakocsit, karoddal nem tudod segíteni a futó mozgást. Figyelj azonban arra, hogy a törzs ne mozogjon.

+1 Lazán, könnyedén haladj előre.

A babakocsis kocogás közben is tudatosan figyeljünk a helyes testtartásra és a helyes futótechnikára.

Csoba Ildikó
testnevelő tanár
kismama
www.tuttifitti.hu